Aerobic Surprise

Che cos’è la lezione di aerobic surprise?

È un mix di puro divertimento a ritmo di musica dove l’unico vincolo è la fantasia

Lezione di gruppo che Spazia dallo step alla Fit Boxe al Jump al Boot Camp suddivisa da una fase iniziale di riscaldamento per poi passare al lavoro vero e proprio centrale ad alta intensità

È adatta a tutti uomini e donne.

Step: e un gradino rigido, una piattaforma detta appunto “step” di 25 cm, la cui altezza può essere adattata alle esigenze individuali e un “classico “ dei corsi di gruppo. Le sequenze o coreografie migliorano l’equilibrio e l’armonia dei movimenti senza dimenticare il sistema cardio-circolatorio attrezzo divertente e piacevole può aiutare a diminuire lo stress mentale.

Fit Boxe: attività sportiva che unisce tecniche derivate dalle arti marziali, pugilato con esercizi di aerobica, motivo per cui può essere considerata una pratica interdisciplinare in grado di sfruttare i benefici derivati dallo svolgimento di entrambe le attività.

Boot Camp : è una pratica di fitness molto intensa, è un metodo di allenamento a circuito. Questa sessione d’allenamento deve essere articolata in modo tale da concedere delle piccole pause attive al fine di permettere ai partecipanti di recuperare sia sotto il profilo cardio-vascolare sia sotto quello muscolo-scheletrico.

In Questa lezione si raggruppa parte delle tecniche dei corsi svolti in settimana, si lavora molto sulla Resistenza aerobica cardiovascolare anche nella fase della tonificazione muscolare per poi concludersi con lo stretching

I benefici sono sicuramente una buona tonificazione muscolare globale, con il dimagrimento ed eliminazione del grasso superfluo

Allena il tuo corpo E sentiti in piena forma divertendoti

Il corso si tiene il venerdì dalle 19.00 alle 19.55

 

Per informazioni e iscrizioni potete contattarci tramite il modulo di contatto

oppure telefonando al numero

031 308 573

Aerobic Surprise palestra como