Total Body

Total Body, come da traduzione letterale “ tutto il corpo”, è un allenamento tonificante che ti fa muovere dalla testa ai piedi, coinvolge tutti i distretti .

Nel Total body durante il work out si coinvolgono tutti i distretti muscolari con impiego di manubri leggeri e altri attrezzi per la tonificazione presenti in sala corsi. Arti superiori, addominali, glutei, gambe i distretti coinvolti, ed inoltre  una piccola parte di lavoro aerobico di facile esecuzione, per migliorare il sistema cardiovascolare e bruciare calorie, lo stretching come rilassamento finale! Questo il contenuto del Total body. Per questa lezione altamente tonificante, dove vengono coinvolti in diverse sequenze, arti superiori e inferiori, l’obbiettivo del rassodamento e il desiderio di movimento, abbinato al lavoro che andrete ad eseguire vi condurranno piacevolmente al termine della lezione. 

Non ci sono coreografie o passi complicati, ma solo esercizi di facile esecuzione, alla portata di tutti, ma di sicuro effetto per principianti e non. Per coloro che intraprendono i primi passi nei corsi di gruppo nelle lezioni possono usare piccoli carichi per poi aumentarli gradualmente, tale progressione favorisce l’incremento della forza muscolare. Nel caso di presenza di patologie particolari, le sequenze degli esercizi vanno eseguite in scarico “ovvero senza attrezzi” e comunque con ottimi risultati. Il tutto avviene a tempo di musica, che aiuta nella coordinazione e nell’ intensità tutto per dare il giusto ritmo al movimento.

 Il corso finalizzato con la giusta progressione degli schemi, rendere la lezione più allegra, leggera e divertente senza nulla togliere al benefico derivante, per la tua schiena, il tuo addome si rassoderà e sentirai le gambe più leggere. Scegli questa lezione se desideri vederti più tonica e perché più bella. Fai un regalo a te stessa/o frequenta il corso di Total Body o gli altri corsi, sarai in compagnia e ascolterai buona musica e ti sentirai bene mentalmente e fisicamente.       

Il corso di Total Body si tiene il lunedì dalle 13:00 alle 13:55

 

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oppure telefonando al numero

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